Στην πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας είναι φυσιολογικό να υπάρχει άγχος ή αμηχανία. Μερικά βασικά σημεία που αξίζει να προσέξετε: 1. Πώς νιώθετε με τον/την θεραπευτή/τρια Νιώθετε ασφάλεια, σεβασμό και αποδοχή; Μπορείτε να μιλήσετε χωρίς να φοβάστε κριτική;Η «χημεία» δεν χρειάζεται να είναι τέλεια από την πρώτη φορά, αλλά μια βασική αίσθηση άνεσης είναι σημαντική. 2. Πλαίσιο και όρια Ο/η θεραπευτής/τρια συνήθως εξηγεί: την εχεμύθεια (τι μένει εμπιστευτικό και ποιες είναι οι εξαιρ

Η ψυχοθεραπεία συχνά παρεξηγείται, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να αποφεύγουν να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται. Ένας από τους πιο συχνούς μύθους είναι ότι η ψυχοθεραπεία απευθύνεται μόνο σε άτομα με «σοβαρά ψυχικά προβλήματα». Στην πραγματικότητα, η ψυχοθεραπεία βοηθά ανθρώπους κάθε ηλικίας να διαχειριστούν το άγχος, τις δυσκολίες στις σχέσεις, τις αλλαγές ζωής, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική πίεση της καθημερινότητας. Δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλ

Η σχέση με τον/την θεραπευτή/θεραπεύτριά σου είναι καθοριστική για την πορεία σου στη θεραπεία, οπότε το να αξιολογήσεις αν είναι «καλός» (ή τουλάχιστον κατάλληλος για εσένα) είναι κάτι απολύτως θεμιτό.  1. Νιώθεις ασφάλεια και σεβασμό; Ο θεραπευτής σε ακούει χωρίς να σε κρίνει. Σου δίνει χώρο να εκφραστείς, ακόμη κι αν διαφωνείτε. Δεν κάνει υποτιμητικά ή ειρωνικά σχόλια. Τηρεί επαγγελματικά όρια (π.χ. δεν σε φέρνει σε άβολες προσωπικές καταστάσεις, δεν μοιράζεται υπερβολικά

Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία διαρκεί συνήθως για κάποια χρόνια, με σταθερή συχνότητα μία φορά την εβδομάδα τουλάχιστον. Η διαρκεια αυτή οφείλεται σε αρκετούς λόγους, οι οποίοι σχετίζονται με τη φύση και τη φιλοσοφία της μεθόδου. Δεν είναι μια θεραπεία "συμπτωμάτων", αλλά μια βαθιά διερεύνηση της προσωπικότητας, των ασυνείδητων συγκρούσεων και των πρώιμων εμπειριών του ατόμου.  Η ψυχαναλυτική προσέγγιση πιστεύει ότι πολλά ψυχολογικά προβλήματα πηγάζουν από ασυνείδητες συγκρούσ

Το φύλο του θεραπευτή είναι ένα στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει τη θεραπευτική διαδικασία, ανάλογα με την προσωπική ιστορία, τις ανάγκες...

Στη θεραπεία, η σχέση ανάμεσα σε θεραπευόμενο και θεραπευτή είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την πρόοδο και τη θεραπευτική αλλαγή....

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές, αλλά και πιο παρεξηγημένες, ψυχικές διαταραχές. Δεν πρόκειται απλώς για μια πεσμένη διάθεση ή...

Το burnout ή επαγγελματική εξουθένωση, συχνά σχετίζεται με την κατάθλιψη, και επηρεάζει βαθιά όχι μόνο την απόδοσή μας στην εργασία, αλλά...

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι σωματικές ενοχλήσεις ή ασθένειες που σχετίζονται άμεσα με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος, η...

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένας καλός θεραπευτής φροντίζει πρώτα να έχει δουλέψει και ο...

Η σκλήρυνση κατά πλάκας αποτελεί μια χρόνια νευρολογική πάθηση που συχνά διαγιγνώσκεται σε νεαρή ενήλικη ηλικία. Για πολλούς ανθρώπους, η...

Τα αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η σκλήρυνση κατα πλάκας ή ο λύκος είναι οργανικές παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, επομένως, η ιατρική...

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ ή IBS - Irritable Bowel Syndrome),...

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε online είτε δια ζώσης. Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι και οι δύο τρόποι ψυχοθεραπείας...

Η ολοκλήρωση της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο λόγος που ξεκίνησε, η πρόοδος που έχει σημειωθεί, οι στόχοι που...

Συχνά ακούμε ανθρώπους να λένε ‘έχω κάνει 5 συνεδρίες ψυχοθεραπείας, αλλα δεν βλέπω καμία αλλαγή, μάλλον δεν δουλευει’ ή ΄ναι έχω κάνει...

Πρόκειται για το ίδιο πράγμα. Ψυχοθεραπευτής είναι ο επαγγελματίας που ασκεί ψυχοθεραπεία, και ψυχοθεραπεία στην Ελλάδα μπορεί να ασκεί ο...

Ψυχοθεραπεία στην Ελλάδα μπορεί να ασκεί ο ψυχολόγος, ο σύμβουλος ψυχικής υγείας ή ο ψυχίατρος, εφόσον έχουν ολοκληρώσει την εκπαίδευσή...

Το να βρει κάποιος τον κατάλληλο ψυχοθεραπευτή είναι μια πολύ προσωπική διαδικασία. Εδώ είναι μερικές ενδείξεις που δείχνουν ότι έχετε...

Το φύλο του θεραπευτή μπορεί να επηρεάσει την ψυχοθεραπεία σε διάφορους βαθμούς, ανάλογα με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και την ιστορία...