Κατάθλιψη και ψυχοθεραπεία

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές, αλλά και πιο παρεξηγημένες, ψυχικές διαταραχές. Δεν πρόκειται απλώς για μια πεσμένη διάθεση ή μια προσωρινή στενοχώρια, αλλά για μια βαθύτερη, επίμονη κατάσταση που επηρεάζει τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη λειτουργικότητα του ατόμου στην καθημερινότητά του.

Συχνά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Συνεχή θλίψη ή αίσθημα κενού

• Έλλειψη ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για δραστηριότητες που παλιότερα ήταν ευχάριστες

• Κούραση ή μειωμένη ενέργεια

• Δυσκολία στον ύπνο ή υπερυπνία

• Αλλαγές στην όρεξη ή το σωματικό βάρος

• Αίσθημα ενοχής, ματαίωσης ή αναξιότητας

• Δυσκολία στη συγκέντρωση ή λήψη αποφάσεων

• Αρνητικές σκέψεις, ακόμα και σκέψεις αυτοκτονίας

  
  

Η κατάθλιψη επηρεάζει κάθε άνθρωπο διαφορετικά, τόσο ως προς τα συμπτώματα όσο και ως προς τη διάρκειά της. Είναι όμως αντιμετωπίσιμη και η ψυχοθεραπεία αποτελεί βασικό πυλώνα αυτής της αντιμετώπισης.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσει κανείς τον εαυτό του, να επεξεργαστεί δύσκολα συναισθήματα και να αναπτύξει νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Επεξεργάζεται βαθύτερες ψυχικές διεργασίες και βιώματα του παρελθόντος που ενδέχεται να επηρεάζουν το παρόν.

Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης:

• Ανακούφιση από τα συμπτώματα

• Κατανόηση των αιτιών της δυσφορίας

• Ανάπτυξη υγιών μηχανισμών διαχείρισης των δυσκολιών

• Ενίσχυση της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης

• Πρόληψη της υποτροπής

  
  

Η θεραπευτική διαδικασία είναι μοναδική για κάθε άνθρωπο και απαιτεί χρόνο, δέσμευση και συνεργασία. Σκοπός δεν είναι να δοθούν απλές «λύσεις», αλλά να ενισχυθεί η εσωτερική δύναμη του ατόμου ώστε να αντιμετωπίσει με υγιή τρόπο τις προκλήσεις της ζωής.

Αν νιώθετε ότι η διάθεσή σας σας εμποδίζει να ζήσετε όπως θα θέλατε, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα καθοριστικό βήμα προς την ανακούφιση, την κατανόηση και την ουσιαστική αλλαγή.