Τι είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;
- Δρ. Μαρία Κατσιφαράκη
- 31 Αυγ
- διαβάστηκε 1 λεπτά
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι σωματικές ενοχλήσεις ή ασθένειες που σχετίζονται άμεσα με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος, η θλίψη, ο θυμός ή άλλες έντονες συναισθηματικές καταστάσεις. Δηλαδή, ενώ το σώμα παρουσιάζει πραγματικά συμπτώματα, δεν υπάρχει πάντα οργανική αιτία που να τα εξηγεί επαρκώς. Αντίθετα, αυτά τα συμπτώματα προκύπτουν ως έκφραση ψυχικών συγκρούσεων ή στρες μέσω του σώματος.
Παραδείγματα ψυχοσωματικών συμπτωμάτων:
Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
Πόνοι στο στομάχι ή γαστρεντερικά προβλήματα (π.χ. ευερέθιστο έντερο)
Ταχυκαρδίες ή πόνοι στο στήθος
Αναπνευστική δυσκολία χωρίς οργανικό αίτιο
Αϋπνία
Κόπωση, αίσθημα «κατάρρευσης» χωρίς ιατρική εξήγηση
Δερματικά προβλήματα (π.χ. ψωρίαση, έκζεμα, φαγούρα)
Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία:
Η ψυχοθεραπεία δεν αντιμετωπίζει απλώς τα συμπτώματα, αλλά εστιάζει στις αιτίες που τα προκαλούν. Ο στόχος είναι να κατανοηθεί ο ψυχικός μηχανισμός πίσω από τα σωματικά συμπτώματα και να αλλάξει ο τρόπος διαχείρισης του άγχους και των συναισθημάτων. Συγκεκριμένα, μπορεί να βοηθήσει με τα εξής:
Αυτογνωσία: Ο/η θεραπευόμενος/η μαθαίνει να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του και πώς αυτά συνδέονται με τα σωματικά του συμπτώματα.
Επεξεργασία τραυμάτων και άγχους: Συχνά, ψυχοτραυματικά γεγονότα ή χρόνιο στρες προκαλούν ψυχοσωματικά προβλήματα. Η επεξεργασία αυτών των καταστάσεων μπορεί να ανακουφίσει το σώμα.
Αλλαγή τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς: Π.χ. γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία βοηθά στον εντοπισμό δυσλειτουργικών σκέψεων που προκαλούν ένταση και άγχος.
Βελτίωση συναισθηματικής έκφρασης: Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν ψυχοσωματικά συμπτώματα έχουν δυσκολία να εκφράσουν συναισθήματα, και το σώμα τους τα "εκφράζει" αντ’ αυτού.
Το σώμα «μιλά» όταν η ψυχή δεν μπορεί. Αντί να πολεμάμε τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να τα δούμε ως σημάδια που χρειάζονται κατανόηση και φροντίδα. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο για να ακουστεί αυτή η "φωνή" του σώματος και να οδηγηθεί το άτομο σε βαθύτερη ίαση.
