Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε θεραπευτή ή θεραπεύτρια

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένας καλός θεραπευτής φροντίζει πρώτα να έχει δουλέψει και ο ίδιος με τον εαυτό του — μέσα από προσωπική θεραπεία και εποπτεία. Όταν αυτό δεν έχει συμβεί, υπάρχει ο κίνδυνος τα δικά του άλυτα ζητήματα, όπως ανασφάλειες ή προσωπικές προκαταλήψεις, να επηρεάσουν τη θεραπευτική σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που ζητούν βοήθεια μπορεί όχι μόνο να μη νιώσουν ουσιαστική στήριξη, αλλά και να πληγωθούν περισσότερο. Η προσωπική δουλειά του θεραπευτή είναι βασική προϋπόθεση για να μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές και ωφέλιμο πλαίσιο για εσάς. Παρακάτω σας προτείνω κάποιες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε σε έναν θεραπευτή/τρια, ώστε να καταλάβετε αν είναι κατάλληλος για εσάς.

1. Έχετε κάνει ή κάνετε προσωπική θεραπεία; (Δείχνει αν έχει δουλέψει με τον εαυτό του/της — πολύ βασικό για να μπορεί να στηρίξει άλλους.)

2. Έχετε εποπτεία στη δουλειά σας; (Η εποπτεία είναι ένα είδος καθοδήγησης και ελέγχου από πιο έμπειρους συναδέλφους και θεωρείται απαραίτητη.)

3. Ποια είναι η προσέγγισή σας στη θεραπεία; (Π.χ. ψυχοδυναμική, γνωσιακή-συμπεριφορική, υπαρξιακή, κλπ)

4. Πώς αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα ή συγκρούσεις μέσα στη θεραπεία; (Αποκαλύπτει το επίπεδο ωριμότητας και ειλικρίνειας του θεραπευτή/τριας στη σχέση με τον θεραπευόμενο/η.)

5. Έχετε εμπειρία με ζητήματα σαν αυτά που αντιμετωπίζω; (Για παράδειγμα: άγχος, πένθος, σχέσεις, τραύμα κ.λπ.)

6. Πώς θα καταλάβω ότι η θεραπεία προχωράει; (Δείχνει πώς παρακολουθείται η πρόοδος και αν υπάρχει δομή.)

7. Ποια είναι η πολιτική σας σχετικά με τα όρια (π.χ. ακυρώσεις, επικοινωνία εκτός συνεδρίας); (Ένας επαγγελματίας θα έχει ξεκάθαρα και υγιή όρια.)

   
   

Αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι "τεστ", αλλά ένα εργαλείο για να διαμορφώσετε μια πρώτη εικόνα. Είναι σημαντικό να νιώθετε ασφάλεια, σεβασμό και ειλικρίνεια στη σχέση σας με τον θεραπευτή ή τη θεραπευτριά σας.