Πώς να επιλέξω κατάλληλο ψυχοθεραπευτή ή ψυχοθεραπεύτρια;

Η επιλογή του κατάλληλου ψυχοθεραπευτή είναι πολύ σημαντική απόφαση που μπορεί να επηρεάσει την επιτυχία της θεραπείας και την επίτευξη των στόχων του κάθε ανθρώπου. Παρότι στις μέρες μας υπάρχει πληθώρα ψυχοθεραπευτών, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να επιλέξουν, μιας και δεν γνωρίζουν πως να εντοπίσουν τον πιο κατάλληλο για εκείνους θεραπευτή. Παρακάτω σας προτείνω μερικές ερωτήσεις που μπορούν να σας κατευθύνουν στην ανεύρεση ενός σωστού επαγγελματία:

1. Ποιά είναι η εκπαίδευση που έχει λάβει ο ψυχοθεραπευτής στον οποίο σκοπεύετε να απευθυνθείτε; 

   
   

Συνήθως τα πτυχία και οι πιστοποιήσεις που έχει λάβει ένας ψυχοθεραπευτής είναι αναρτημένα στην προσωπική του σελίδα στο διαδίκτυο ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που χρησιμοποιεί. Σε περίπτωση που δεν έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτά, μπορείτε να ζητήσετε από τον θεραπευτή που σας ενδιαφέρει να σας κοινοποιήσει το βιογραφικό του, προκειμένου να γνωρίζετε αν έχει ολοκληρώσει την απαραίτητη εκπαίδευση για το συγκεκριμένο επάγγελμα. 

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την εκπαίδευση των ψυχοθεραπευτών στο άρθρο μου ‘Ποιά η διαφορά του Ψυχολόγου, του ψυχοθεραπευτή, του ψυχιάτρου και του συμβούλου ψυχικής υγείας στην Ελλάδα΄. 

2. Που θα γίνονται οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας;

Η ψυχοθεραπεία, ειδικά αν πρόκειται για ψυχοδυναμικη ή ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, παίρνει αρκετό καιρό, μήνες έως και χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε ένα σταθερό ραντεβού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, κάθε εβδομάδα, για αρκετό καιρό. Άρα η συνεδρία αυτή θα πρέπει να συμβαίνει σε κάποιο μέρος και ώρα που να σας εξυπηρετεί. Μπορεί να γίνεται online ή δια ζώσης. Η διαθεσιμότητα του θεραπευτή που σας ενδιαφέρει συμπίπτει με την δικής σας; 

3. Ποιό είναι το κόστος της ψυχοθεραπείας;

Το κόστος της κάθε συνεδρίας ποικίλει απο θεραπευτή σε θεραπευτή. Επίσης υπάρχουν αρκετοί θεραπευτές που εκπαιδεύονται σε κάποιο είδος ψυχοθεραπείας και προσφέρουν συνεδρίες χαμηλού κόστους μέχρι την ολοκλήρωση των σπουδών τους. Αυτή είναι μία πολύ καλή επιλογή για κάποιον που θέλει να επωφεληθεί απο την ψυχοθεραπεία, αλλά τον προβληματίζει το οικονομικό κομμάτι της διαδικασίας. 

4. Υπάρχει ‘χημεία’ μεταξύ εσάς και του θεραπευτή που σας ενδιαφέρει; 

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που βασίζεται στην ανοιχτή επικοινωνία και την εμπιστοσύνη. Αν δεν αισθάνεστε άνετα ή δεν νιώθετε ότι συνδέεστε με τον θεραπευτή, ίσως είναι καλύτερο να αναζητήσετε κάποιον άλλο. Πολλοί θεραπευτές προσφέρουν μια πρώτη συνεδρία, η οποία μπορεί να είναι δοκιμαστική ή εισαγωγική. Αυτή η συνεδρία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν αισθάνεστε άνετα μαζί τους, καθώς επίσης και να θέσετε κάποιες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν ένας θεραπευτής είναι κατάλληλος για εσας. Για παράδειγμα: Πώς λειτουργεί η θεραπεία; Τί συμβαίνει κατά τη διάρκεια μίας συνεδρίας ψυχοθεραπείας; Πόσο καιρό αναμένεται να διαρκέσει η θεραπεία;

Η καλή συνεργασία με τον ψυχοθεραπευτή σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην πορεία της ψυχοθεραπείας.