Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ζητήσουν βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να περιμένεις να φτάσεις σε ένα «ακραίο» σημείο για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Η υποστήριξη από έναν έμπειρο ψυχολόγο στην Αθήνα ή μέσω online ψυχοθεραπείας μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να διαχειριστείς τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Ένα από τα βασικά σημάδια ότι ίσως χρειάζεσαι βοήθεια είναι όταν τα...

Το άγχος , τα ψυχοσωματικά συμπτώματα , οι κρίσεις πανικού  και οι δυσκολίες στις σχέσεις  συχνά αποτελούν τρόπους με τους οποίους το σώμα και η ψυχή προσπαθούν να μας μιλήσουν. Η ψυχοθεραπεία  προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να εκφράσετε όσα σας δυσκολεύουν, να κατανοήσετε τις βαθύτερες αιτίες του άγχους και να ανακουφιστείτε από συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν ψυχοθεραπεία στην Αθήνα  ή ψυχοθεραπεία online  όταν νιώθουν ότι χάνουν τον...

Στην πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας είναι φυσιολογικό να υπάρχει άγχος ή αμηχανία. Μερικά βασικά σημεία που αξίζει να προσέξετε: 1. Πώς νιώθετε με τον/την θεραπευτή/τρια Νιώθετε ασφάλεια, σεβασμό και αποδοχή; Μπορείτε να μιλήσετε χωρίς να φοβάστε κριτική;Η «χημεία» δεν χρειάζεται να είναι τέλεια από την πρώτη φορά, αλλά μια βασική αίσθηση άνεσης είναι σημαντική. 2. Πλαίσιο και όρια Ο/η θεραπευτής/τρια συνήθως εξηγεί: την εχεμύθεια (τι μένει εμπιστευτικό και ποιες είναι οι εξαιρέσεις), τη...