Συχνά ακούμε ανθρώπους να λένε ‘έχω κάνει 5 συνεδρίες ψυχοθεραπείας, αλλα δεν βλέπω καμία αλλαγή, μάλλον δεν δουλευει’ ή ΄ναι έχω κάνει ψυχοθεραπεία: έχω πάει δύο φορές σε ψυχολόγο’. Αυτές είναι πολύ συχνές παρανοήσεις σχετικά με τι τί σημαίνει ψυχοθεραπεία και πόσο καιρό διαρκεί. Η ψυχοθεραπεία, και ειδικά η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, στην οποία ειδικεύεται το γραφείο μου διαρκεί μήνες έως και χρόνια. Άρα οι δύο έως πέντε συνεδρίες των παραδειγμάτων δεν μπορούν να λογίζονται ως θεραπεία, αλλα περισσότερο σαν συνεδρίες γνωριμίας. Οι λόγοι για τους οποίους η ψυχοθεραπεία διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα είναι οι ακόλουθοι:
Όπως σε κάθε σχέση, έτσι και στην ψυχοθεραπευτική, χρειάζεται χρόνος και από τους δύο ανθρώπους να γνωρίσουν και να εμπιστευτούν ο ένας τον άλλο. Προφανώς αυτό δεν γίνεται από τη μία στιγμή στην άλλη.
Τα συναισθηματικά ή συμπεριφορικά μοτίβα ενός θεραπευόμενου θα λάβουν χώρα και μέσα στην θεραπευτική σχέση. Για να γίνει όμως αυτό και πάλι χρειάζεται χρόνος, δεν μπορεί ένας άνθρωπος να ξεδιπλώσει όλο του το συναισθηματικό και συμπεριφορικό ρεπερτόριο μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Συνήθως οι άνθρωποι έρχονται για θεραπεία έχοντας έναν τρόπο σκέψης, συνήθειες και συμπεριφορές που έχουν παγιωθεί μέσα στα χρόνια. Οι συνήθειες που έχουν παγιωθεί μέσα στα χρόνια δεν μπορούν να αλλάξουν απο τη μία στιγμή στην άλλη, χρειάζεται χρόνος και κόπος. Μέσα στην θεραπεία προσπαθούμε να αλλάξουμε συνήθειες ετών, κάτι που δεν είναι ούτε εύκολο, ουτε γρήγορο.
Πολλές φορές, μπορεί να ξέρουμε ποια συνήθεια θέλουμε να αλλάξουμε, αλλα να μην ξέρουμε ακριβώς τι και με ποιο τρόπο να την αλλάξουμε. Μέσα στην θεραπεία, μπορουμε να δοκιμάζουμε και να ξαναδοκιμάζουμε νέους τρόπους να υπάρχουμε, μέχρι να βρούμε αυτόν που μας ικανοποιεί. Φυσικά όλες αυτές οι δοκιμές παίρνουν χρόνο.
Εφόσον βρούμε αυτόν τον καινούργιο τρόπο να υπάρχουμε, ο οποίος μας ικανοποιεί, χρειάζεται χρόνος μέχρι να τον συνηθίσουμε και να τον εφαρμόζουμε με ποιο αυθόρμητο, αυθεντικό τρόπο. Μέσα σε αυτή την προσπάθεια μπορεί να υπάρχουν πισωγυρίσματα σε παλιότερες συνήθειες, κάτι που δεν θα πρέπει να μας αποθαρρύνει, καθώς καμία πορεία προόδου δεν ακολουθεί μια σταθερή γραμμική ευθεία. Είναι σημαντικό να δίνουμε χρόνο στην προσπάθεια που έχουμε ξεκινήσει, προκειμένου να μας αποφέρει καρπούς.
Η ψυχοθεραπεία δεν έχει αυστηρό χρονικό περιθώριο – ο ρυθμός και η πρόοδος είναι εξατομικευμένα. Το πιο σημαντικό είναι η σταθερή δέσμευση στη διαδικασία.