Ενδείξεις ότι ο ψυχοθεραπευτής σας δεν είναι ο κατάλληλος για εσάς:

Η επιλογή ψυχοθεραπευτή ή ψυχοθεραπεύτριας είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, είτε δια ζώσης είτε μέσω ψυχοθεραπείας online. Ειδικά αν αναζητάτε ψυχολόγο στην Αθήνα ή ψυχολόγο online, είναι σημαντικό να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό θεραπευτικό πλαίσιο.

Η θεωρητική κατάρτιση, η εκπαίδευση, η προσωπική θεραπεία και η εποπτεία ενός ψυχοθεραπευτή (είτε πρόκειται για ψυχολόγο είτε για σύμβουλο ψυχικής υγείας) αποτελούν βασικά κριτήρια επιλογής. Έχετε κάθε δικαίωμα να ζητήσετε το βιογραφικό του/της, ώστε να διαπιστώσετε το επίπεδο της επαγγελματικής του/της εμπειρίας και εξειδίκευσης.

Η σημασία της θεραπευτικής σχέσης

Πέρα όμως από τα τυπικά προσόντα, εξίσου – αν όχι περισσότερο – σημαντική είναι η λεγόμενη «χημεία» μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Πλήθος ερευνών δείχνουν ότι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης είναι ο νούμερο ένα παράγοντας που συμβάλλει στην επιτυχία της ψυχοθεραπείας, ανεξάρτητα από τη θεραπευτική προσέγγιση που ακολουθείται.

Σε προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε στα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε κάνει μια καλή επιλογή ψυχοθεραπευτή. Εδώ, θα δούμε μερικές ενδείξεις ότι ίσως ο ψυχοθεραπευτής σας δεν είναι ο κατάλληλος για εσάς.

Πιθανά σημάδια ότι δεν υπάρχει καλή «χημεία» στη θεραπεία

• Νιώθετε έντονο άγχος ή φόβο στη σκέψη ότι πλησιάζει η ημέρα της συνεδρίας σας.

• Φεύγετε συστηματικά από τις συνεδρίες νιώθοντας θυμό ή ότι δεν έχετε γίνει πραγματικά κατανοητοί.

• Αισθάνεστε διαρκώς άβολα με τον θεραπευτή ή τη θεραπεύτριά σας.

• Έχετε την αίσθηση ότι σας επικρίνει, σας απορρίπτει ή σας αγνοεί.

• Ο θεραπευτής/η θεραπεύτρια δεν δείχνει να προσπαθεί να κατανοήσει τη θέση και τις δυσκολίες σας.

• Η θεραπευτική προσέγγιση που ακολουθείται δεν φαίνεται να ανταποκρίνεται στις δικές σας προσωπικές ανάγκες, είτε πρόκειται για ψυχοθεραπεία στην Αθήνα είτε για ψυχοθεραπεία online.

  
  

Τι μπορείτε να κάνετε

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, είναι πολύ βοηθητικό να συζητήσετε ανοιχτά τους προβληματισμούς σας με τον θεραπευτή σας. Τέτοιες συζητήσεις συχνά οδηγούν σε βαθύτερη κατανόηση και μπορούν να ανοίξουν νέους, ουσιαστικούς δρόμους στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Αν όμως διαπιστώσετε ότι ο θεραπευτής σας δεν είναι πρόθυμος να ακούσει, αποφεύγει τη συζήτηση ή υποτιμά τις ανησυχίες σας, τότε ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να αναζητήσετε έναν άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία, είτε δια ζώσης είτε online, είναι μια προσωπική διαδρομή και αξίζετε να έχετε δίπλα σας έναν ψυχολόγο που να σας εμπνέει εμπιστοσύνη, ασφάλεια και σεβασμό.